| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 干煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于干砌墙174分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄花鱼市场买来就让老板杀好了的，洗净两面斜切几刀方便入味，鱼身上抹上少许盐鸡精，料酒，醋，腌制十分钟，蒜，干辣椒切沫，姜切丝，葱没有了就不放了
2、坐锅下油，五成热下黄花鱼中火煎至两面金黄
3、煎鱼时可以调下料，在有姜蒜小碗里加上一勺酱油，半勺醋，料酒
4、鱼煎至两面金黄改小火煎熟下调料
5、收汁起锅，来碗米饭开动了
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益肾补虚等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与红薯、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
