水果沙拉的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、补充营养、抗癌等功效；可与莲子、玉米面、蘑菇搭配；与海虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与番茄、鱼肉、银耳搭配；与胡萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；