蒜薹炒鸡胗的热量和减肥功效

1、买回来的鸡胗解冻好，然后用温水清洗下

2、上上次炒的时候切得太大块了，，上次做的时候切成丝儿果然觉得好吃很多呢，那今天就切丝儿吧

3、切好的丝儿放入少许生抽，胡椒粉，料酒，生粉，少许食用油

4、用手抓匀腌制七八分钟左右入味儿备用

5、这个点我们来准备配料，蒜薹特有的香味会让这道菜更香哦

6、大蒜生姜切沫备用

7、小米辣切小段备用

8、锅里上少许油，放入腌制好的鸡胗，过下油，变色即可捞出

9、锅里留底油，转小火放入大蒜生姜末爆香

10、再放入小米辣段儿

11、最后放入豆瓣酱儿炒出红油，这个不一定的，其他任何你喜欢的酱都可以

12、放入切好的蒜薹小粒儿，炒约两分钟左右

13、再放入滑熟的鸡胗

14、放入少许生抽

15、少许盐，和少许糖调味儿

16、放入少许鸡粉炒匀

17、最后淋入少许水淀粉勾芡即可

18、真的超级下米饭，因为我放的是超辣的小米辣，本宫觉得这道菜一定要辣才好吃哦