| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 桃胶木瓜牛奶西米露热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于思考150分钟消耗的热量60 | |||||
1、雪蛤提前48小时泡发，每8小时左右换一次水（要用纯净水泡发）我这是泡发好的图片
2、桃胶煲糖水之前12小时泡发，泡好去除黑色的小杂质
3、准备好所需材料
4、放入电压力煲，或者电磁炉也可以，加水煲30分钟左右（我煲了满满一锅，家里有8个人，每个人可以喝3碗）
5、煲好之后放冰糖和枸杞，待冰糖融化之后，倒一只250ml纯牛奶调味即可
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、养颜、止痛镇痛等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、补充营养等功效；可与玉米面、红枣、狗肉搭配；与基围虾 、明虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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