| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 孜然烤风琴土豆热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于铅球138分钟消耗的热量240 | |||||
1、挑选形状比较规则的土豆，洗净去皮
2、纵向切薄片到3/4处，底部相连，不要切断
3、长条状的香肠，切薄片。我用的是蒜味肠，烤出来正好对味儿
4、将香肠对半切开，插入土豆片的空隙中
5、土豆两端比较小的位置，可以把香肠片切小一点儿，比较好插入
6、刷少许植物油，撒上孜然粉，五香粉。有黑胡椒也可以撒一些，但是会微辣，小盆友们恐怕吃不了
7、入预热好的烤箱，中层，上下火，200度左右，烤20分钟左右
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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