柠檬芒果橙子陈酿的热量/卡路里_柠檬芒果橙子陈酿的做法

1、将水果清洗干净去皮去核，切块备用，在桶内加3L的矿泉水，并投入500g黄冰糖，让糖尽可能提前溶于水中
2、菌粉加水溶解激活
3、将准备好的水果投入发酵桶内，然后加入激活的菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
4、将发酵桶放入酵素机机体内，选择陈酿酵素功能
5、机内养护15天，1-7天，每天搅拌2次，8-14天，每天搅拌1次，15-30天，每周开盖一次观察并做必要的养护处理，30天后尽量减少开盖次数并密封保存，经历3个月以上的养护期后完成发酵，可过滤装瓶
6、过滤装瓶，密封保存

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清心、降血压等功效；可与冰糖、芝麻、姜汁搭配；与猪肉、大花蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、抗癌等功效；可与银耳、洋葱、绿茶搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、去油腻、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、抗衰老、抗辐射等功效；可与虾仁、山药、糯米搭配；与螃蟹、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

柠檬芒果橙子陈酿的热量和减肥功效