| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 电饭煲蒸鸡热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡,相当于踢键子111分钟消耗的热量300 | |||||
1、半只鸡切块
2、将各种配料准备好
3、将蒜末、生姜、淀粉、料酒、食盐、生抽一起在混合均匀
4、将木耳、香菇摆在蒸盒下面，然后将拌匀了的鸡肉一次摆放好后，直接放入电饭煲的蒸屉随米饭进行蒸煮
5、在出锅之前，撒上葱花，在电饭煲里面再虚蒸5分钟，即可出锅
6、出锅装盘，味道美美的。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、补血、治疗便秘等功效；可与豇豆、竹笋、海蜇搭配；与海螺、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
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