山东日照菜煎饼的热量和减肥功效

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与瘦肉、山楂、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、清热解毒等功效；可与玉米、韭菜、羊排搭配；与桔子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、鹌鹑蛋、墨鱼搭配；与蒜薹、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；