豆沙蛋糕卷的热量和减肥功效

1、食材图

2、将蛋清和蛋黄分离分别放入两个干净无油无水的容器。

3、先将玉米油、清水加入蛋黄中，用手动打蛋器打匀。

4、低筋粉分两次筛入蛋黄糊中

5、用手动打蛋器轻轻拌匀，不见生粉为止。

6、蛋清中加几滴白醋和一点点食盐，用厨师机三档打出泡加入第一次糖，用四档打发加入第二、三次糖，

7、一直打发到可插入一根筷子倒置不掉的状态。

8、蛋白分几次加到蛋黄糊中，切拌均匀，不要划圈，

9、把混合好的蛋糕糊再倒回剩下蛋白的容器内，继续切拌均匀。

10、切拌均匀，记住：不可划圈拌。（此时烤箱预热180度）

11、将蛋糊距离烤盘半尺左右，倒入烤盘中，

12、用橡皮刮刀抹平蛋糊面，再用手轻拍烤盘底部，震出大气泡。

13、入预热好的烤箱，中下层，180度，烤18分钟左右取出。

14、等几分钟脱模。

15、翻过来，轻巧地用切刀划几道，方便卷。

16、取适量豆沙馅儿，加几滴纯净水用抹刀拌匀

17、均匀地涂抹一层豆沙馅，留一点不要涂。

18、从一边卷起，接口朝下静置片刻。

19、用油纸辅助卷起套上保鲜袋入冰箱，冷藏一晚，

20、第二天早上切好即可食。