| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 番茄豆腐热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于瘦身操50分钟消耗的热量354 | |||||
1、西红柿，豆腐切丁，小葱切末备用。
2、锅里放入油，下小葱煸香。
3、放入番茄煸炒，不要放水。
4、煸炒到番茄有点出汤了，加盐。
5、加入豆腐。
6、开锅后稍炒一会，即可出锅。
7、盛出，撒小葱末，即可。
8、味道很美哦。。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、美容等功效；可与蜂蜜、茭白、福寿鱼搭配；与虾、草鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清肺健肤、治疗高血压等功效；可与大白菜、鲑鱼、姜搭配；与苦瓜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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