| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 679千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 肉松蓝莓酸奶土司热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于做头发947分钟消耗的热量60 | |||||
1、在面包机里放入酸奶和鸡蛋液，再放入盐，白糖，再放面粉，白糖，在中间挖个洞，放入酵母！
2、开始和面功能键5分钟左右，加入熔化的黄油，选择快速土司键就好！
3、最后，按下快速面包键，就可以了，大约1个半小时。
4、倒出来，很松软，切块，就可以享用！
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、解热毒等功效；
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