豆浆冷面的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脾、健脑等功效；可与香菜、红枣、牛蹄筋搭配；与海虾、排骨、虾皮相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、聪耳明目、解毒等功效；可与小麦、面条、鸭肉搭配；与藻类、油菜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与肥牛、基围虾、明虾搭配；与菠萝、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、豆浆、绿豆芽搭配；与白萝卜、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；