| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 港式芝麻糊热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于背部训练152分钟消耗的热量210 | |||||
1、黑芝麻洗净炒熟，糯米用水浸泡一个半小时
2、红枣洗净切成小块
3、将黑芝麻、糯米、红枣和加入食物搅拌机中，然后加入第一遍水，搅拌磨碎
4、用筛子把黑芝麻生浆过滤
5、滤渣加入第二遍水，然后再一次搅拌磨碎，然后再用筛子过滤
6、滤出的生浆可以放在密封盒中保存，放在冰箱里可以保存3天
7、锅中放入适量的冰糖，加入适量的黑芝麻糊生浆，然后用小火加热
8、边加热边用蛋抽搅拌，防止芝麻糊结块，影响口感，熬煮至适当的浓稠度即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与红豆、鸭肉、枣搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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