沙拉培根面包的热量/卡路里_沙拉培根面包的做法

1、把胡萝卜削皮切粒，玉米棒切出玉米粒，炒锅放少许油，炒熟蔬菜粒，把培根切粒、蔬菜粒混合，加入沙拉酱拌匀
2、把高筋面粉、盐、砂糖、鸡蛋液、牛奶和干酵母粉一起放在面包机桶里，搅拌成光滑面团，将软化的黄油放入光滑的面团，再用面包机搅拌成能拉出薄膜状的面团，把面团滚圆放在容器里放在室温下进行基础发酵
3、当面团发酵至原来的2.5倍，用手指撮一个洞，不回缩，完成基础发酵
4、把面团分割成6份，滚圆，松弛20分钟
5、松弛后将面团擀成长方形，翻面，涂一层黄油
6、从上往下卷成圆柱形
7、对折后，在中间剪一刀
8、将面团翻开，把造型好的所有面团摆在烤盘上面，放在室温下进行最后发酵
9、当面团发酵至2倍时，完成最后发酵，在面团表面上面，放入沙拉培根馅料
10、烤箱180度预热好，把烤盘放在烤箱中层，上下火180°C，烘烤20分钟

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、防癌等功效；可与香菜、羊排、黄豆搭配；与醋、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、健脾开胃、降血压等功效；可与松子、豌豆、大豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；

沙拉培根面包的热量和减肥功效