田园披萨搭的热量和减肥功效

1、一颗洋葱，一个彩色灯笼椒，两个青椒。洗净切成两寸左右长短的细条备用

2、番茄热水烫掉皮，切成小块，备用

3、培根室温解冻后切成细条，备用

4、马苏里拉奶酪室温解冻，大块的可以切成细条备用

5、披萨饼皮放在烤盘里，均匀的涂上披萨酱，撒上披萨草。剩下的酱和草可以在罗宋汤里用，不怕浪费

6、切好的培根条铺满饼皮，上面铺一层奶酪，奶酪多点口感比较好。

7、之前切好的洋葱，灯笼椒，青椒，铺在奶酪上，在蔬菜上面再铺一层奶酪，依次铺完。堆成一个小山包的样子

8、芝士粉均匀的撒在上面。个人比较喜欢卡夫芝士粉，奶酪味道比较纯正

9、微波炉烤肉档既可，或者高火二十分钟。没有烤箱也可以享受披萨的美味哦

10、等待披萨的时间正好来做罗宋汤。橄榄油适量，蒜末爆香

11、之前切好的番茄块先下锅翻炒，出水后把剩下的披萨酱和披萨草放进去再翻炒几下

12、土豆洗净去皮，切指甲盖大小的丁，小点容易熟，加入翻炒

13、迅速放入切好的其他蔬菜，平时炒菜剩下的边角余料都可以

14、加热水煮开，盖上锅盖小火慢炖，等土豆快熟的时候依次加入适量的盐，黑胡椒粉，味精。我家买的土豆大概十分钟就熟了，这个时间长短跟土豆的品种和大小有关系