| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 脆皮糯米小蛋糕热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于乐队演奏211分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所需要的材料
2、把白糖、黄油、热水混合至黄油溶化
3、加入可可粉搅拌均匀
4、放凉后加入打散的蛋液搅拌均匀
5、再加过糯米粉和泡打粉
6、再加入焦糖桨
7、用刮板切拌均匀
8、拌好的糯米糊用裱花袋装好，再挤入小玛芬模中，最后我还放了点核桃
9、入180度的烤箱中层15分钟出炉即可，用白巧克力装饰
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、韭菜、香椿搭配；与田鸡、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、防癌、抗癌等功效；可与梨、荸荠、豆浆搭配；与野鸡肉、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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