| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 939千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 蜜豆小餐包热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于堵缝隙231分钟消耗的热量270 | |||||
1、把主料的所有材料都放入面包机桶，启动和面键，揉大概30分钟
2、能拉出手套膜，滚圆盖上湿布，放置温暖处发酵
3、发酵至2倍大小
4、排气滚圆
5、分成八个面团
6、取一个捏开
7、放入适量的蜜豆
8、像包包子一样收口
9、收口朝下放在金盘内，盖上湿布，放置温暖处发酵至2倍大小
10、发酵好的，烤箱170度预热，放入烤箱中层烤制20分钟左右即可，中途盖上锡纸防止上色过重
11、成品
蜜豆具有预防高血压、健美减肥、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与百合、茼蒿、黄豆搭配；与鹅、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
