| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 豆角馅水饺热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于采花407分钟消耗的热量180 | |||||
1、用油麦菜汁和面，静置15分钟左右。
2、豆角洗净摘好，热水中烫一下。
3、豆角切碎，和调好的肉馅搅拌均匀。
4、包好的饺子。
5、满厨房的油麦菜香，皮薄馅大的豆角饺子出锅。
6、剩下的明天带饭吧。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、益气健脾、补中益气等功效；可与土豆、大蒜、虾皮搭配；
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