| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜红枣葡萄干奶味发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于高尔夫球13分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜去皮切块，放微波炉髙火10分钟即可
2、熟的南瓜加适量清水放料理机搅打成泥（不用料理机的，可直接搅碎也可以）冷却后加入奶粉、酵母拌匀
3、加入面粉搅拌成湿的面才或面糊（若是太干，可加少量的水自行调整）
4、加盖保鲜膜，放在温暖处发酵至两倍大
5、发酵好后加入红枣、葡萄干搅拌均匀
6、放置5分钟，开水上锅蒸30分钟即可
7、成品看起来不错吧！??想吃快快行动起来吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、降血压等功效；可与枣（鲜）、芦荟、猪肉搭配；与羊骨、皮皮虾、油菜相克，同食可能会引起不适；
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