| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 红烧鸡翅根热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于伐木工作6分钟消耗的热量300 | |||||
1、可以前一天先准备好鸡翅根，盐、啤酒、姜腌制一晚上。时间不够就中午做饭前腌制至少半小时以上，在此期间准备其他材料。
2、备料
3、切段备用，因为怕腻，放了点胡萝卜
4、我是用油炸的焦脆一点在腌制之前焯水过了，既去了血水也容易熟，可以不用炸的。
5、直接就放料了，可以再倒点啤酒，放点盐，就算不放糖，颜色也还行的
6、我欠你们一张封面图我拍的成品照没了
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、帮助消化、化痰止咳等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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