| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 马齿苋馒头热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于唱歌26分钟消耗的热量120 | |||||
1、将马齿苋切断用盐腌一会。
2、加4杯面粉和在一起。
3、揉成个长条。
4、大盘子底刷油,将长条盘起放上去。
5、锅里水烧开,大火蒸20分钟。
6、取出待凉后切片，将蒜和盐拌在一起捣碎再加点麻油拌匀即可。
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、止泻、清热除火等功效；可与黄花菜、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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