| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 2347千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 巧克力红豆奶酪面包热量/卡路里2446千卡 | |||
 热量2446千卡,相当于跳板跳水815分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料将除黄油以外的材料放入面包机和面40分钟，然后室温（夏季）盖湿布发酵6小时
2、自制巧克力酱（奶油20g牛奶25g巧克力120g微波炉加热一40秒）
3、蜜红豆
4、将面团揉匀，分份，包入陷料，放入抹过油的模具
5、然后发酵两小时，烤箱上下火180度25分钟
6、这是两炉，一炉是刷蛋液撒芝麻，另外一炉是直接烤的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与肥牛、牡蛎 、圆生菜搭配；与牛奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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