| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 杏鲍菇炒肉肉热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于游泳113分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先将杏鲍菇切丝备用，肥瘦相间的猪肉切丝备用，切好的葱花备用；
2、冷锅热油，先将肉丝倒入锅中爆香，肉变色后倒入杏鲍菇翻炒；
3、接下来倒入生抽、少许糖、盐翻炒均匀；
4、炒至杏鲍菇变软加少许鸡精调味出锅即可！
5、其实是红烧口味的菜哦！配上一碗二米饭、一杯牛奶，我要开动喽??
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；可与香芋、山楂、大蒜搭配；与海虾、羊肝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
