| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 老干妈炒饭热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于贴墙纸124分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前把鸡胸脯肉洗干净并腌制好
2、油锅里炒熟鸡脯肉，然后倒入米饭，翻炒，加黄瓜，老干妈，生抽，盐，再翻炒至全部米粒颜色均匀，加麻油起锅即可……
3、最后装盘，美美的即可。
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、止白带、强筋骨等功效；可与首乌、油菜、豇豆搭配；与芥末酱、基围虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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