| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于壁排球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、把红薯洗净
2、把洗净的红薯去皮切成小块
3、把切好的红薯放炖盅里加适量的水炖
4、等红薯熟透加适量的糖即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、提高免疫力等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与海蟹、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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