| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 224千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 芒果干小蛋糕热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于铺瓷砖72分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需要的材料，酸奶是自制的
2、酸奶+玉米油混合搅拌均匀
3、加入蛋糕粉用手动打蛋器混合拌均
4、鸡蛋分开蛋黄与蛋白，蛋黄加进酸奶粉中
5、混合好的蛋黄酸奶糊非常细腻
6、蛋白分两次加入白糖打至湿性发泡
7、先取一半的蛋白与酸奶蛋黄糊混合好
8、再加入剩下的蛋白泡混合均匀,即为蛋糕糊
9、模具底部放点芒果干
10、把蛋糕糊倒入8分满
11、入150度的烤箱水浴法烤40分钟即可，放凉后可冷藏保存口感更佳
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、青椒、生菜搭配；与糖精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
