芝麻海苔肉松的热量和减肥功效

1、猪里脊肉去掉全部筋膜（白色部分）

2、切成1里面见方的小块

3、同时烧两锅水，其中一锅，肉凉水下锅，焯血沫

4、另外一锅加入桂皮、香叶、花椒、葱、姜片同时煮开备用

5、血沫焯好的肉，捞出下入同时烧开的作料水中（这样做保证作料水也是热的，焯过血沫的肉直接下入热水中不会产生热胀冷缩，便于肉快速成熟），加入适量盐、料酒小火炖煮1小时

6、煮熟的肉捞出备用（用筷子很顺利的可以插入肉中，代表已经熟了）

7、用擀面杖反复擀压，使得肉丝分离（传统制作方法需要用手撕出肉丝，很麻烦，您看这方法是不是很简单，而且提速好几倍呀）

8、擀压好的肉，用手轻松揉搓，就形成这样的松状啦

9、肉处理好后，直接放入面包桶中，加入1大勺生抽

10、再加入盐、鸡精、糖、白胡椒粉、五香粉（所有调料按照个人口味适量添加）

11、一切就绪，启动面包机果酱制作功能（我家的面包机果酱制作功能需要1小时20分钟，各个品牌的机器时间上略有不同，只要按照程序操作就可以了）。制作过程中，厨房里会弥漫着浓浓的肉香。当时间到了，程序结束后，打开面包机，肉松已经做好了，但是还可能有些不够干燥，那么咱们再重新设置一次果酱制作功能（第一次程序结束时，可以品尝一下肉松的味道，如果不够咸，可以酌情添加调料）

12、在面包机辛勤工作的同时，您只需把用于制作寿司卷的烤海苔片，用剪刀剪成小条备用（传统用锅炒制肉松的方法太累了，用小火不断煸炒翻动，时间很久，一不注意还容易糊，面包机实在是太棒啦，彻底解放劳动力）

13、等第二个果酱程序结束后，取出面包桶，撒入海苔条、白熟芝麻，用筷子搅拌均匀即可（海苔和芝麻都是熟的，只需最后搅拌即可，如果您的芝麻是生的，需要在第二次程序设定后就一起加入哦）

14、看看这诱人的肉松，和买的有什么区别？但是自己做更安全、健康，材料放心

15、搭配一碗白粥，滋味美美哒

16、500克肉可以做出这样一大罐子，可以吃比较长的时间，平时用密封罐背光常温保存即可（不过还是建议尽快吃完，任何东西放久了都会变质的，更何况自己做的没有防腐剂）