| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 素鸡 | 克 | 493千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 卤素鸡热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于伐木工作99分钟消耗的热量300 | |||||
1、青菜旁边的流逝我买的素鸡，先洗一下，跟清菜并没有什么关系哈哈哈
2、按一厘米左右吧，切片，我喜欢薄一点，好吃味，快
3、热上锅，先放油，再把素鸡码上，煎到金黄，表面有孔隙啦，直接放饮用水进去，没过素鸡就行，放大料，辣椒，麻椒，喜欢什么味道放什么，适量就好，放卤汁，一勺糖，开始炖
4、如果着急就开着盖，如果为了味道更好，就盖上盖，慢慢来
5、汁收净就好了，中间翻次个喔
6、当当当当，完美出锅，料不要扔掉喔，摆一下美美哒
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、预防骨质疏松、预防心血管疾病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
