海陆双汇披萨的热量/卡路里_海陆双汇披萨的做法

1、首先准备好材料，开始动手咯！
2、首先虾开水绰熟后捞出，接着加番茄酱、加一点洋葱、蒜、黑胡椒粉，再加点水一起炒。收汁后挑出虾待用，汁用作披萨酱。
3、准备玉米取粒、红萝卜切丁、洋葱切丝，青豆。
4、炒锅中放一块黄油，将玉米粒、红萝卜丁、洋葱丝、青豆炒至8分熟，待用。
5、根、火腿烤肠切片。玉米粒、红萝卜丁、洋葱丝、青豆也炒好了。虾也炒熟披萨酱也做好了。小番茄也准备好了。接下来就要开始一层一层的放在披萨皮上了……
6、披萨皮抹上披萨酱，洒一点芝士奶酪。
7、用勺子把玉米粒、红萝卜丁、洋葱丝、青豆铺上一层。
8、接着依次放好5片培根、5只虾。
9、再洒上一层芝士奶酪
10、再放几片火腿烤肠上去，放点切片的小番茄（这里根据个人口味，多放少放自己控制哦，我做第一片披萨时放了一点点，做第二片时放了很多），此时最好再洒一点芝士盖上去，不然火腿烤肠小番茄会烤焦。
11、最后在披萨边边，刷一点蛋液。（防止披萨边烤糊，刷了蛋液之后烤出来色泽好看些，我觉得也可以不刷蛋液），入烤箱烤咯，200度，15分钟取出。
12、成品
13、切开，和朋友分享，会拉丝哦。

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与花菜、鸽子、松子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、防癌、生津止渴等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、增强性欲、提高性功能等功效；可与枸杞、火龙果、豆苗搭配；与芹菜、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

海陆双汇披萨的热量和减肥功效