| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑米 | 克 | 68千卡 | 341千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 五行益寿豆浆热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于滑翔飞行79分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料：红枣3颗，莲子20颗，葡萄干30粒，黑米20克，黄豆60克，水1500毫升
2、黑米莲子黄豆洗净控水。
3、红枣去核切丁，备用。
4、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5、倒入所有材料，
6、加入清水。
7、盖好盖子，
8、放入机座，卡好。
9、通电，设定时间为10小时，按开始。
10、时间到，豆腐机自动启动打浆。
11、打浆结束，取下打浆桶。
12、揭盖，
13、取走滤网架，使渣浆混合，
14、倒出饮用
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有开胃益中、滋补、腹胀腹泻等功效；可与粳米、绿豆、燕麦搭配；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、增强免疫力、促进骨生成等功效；可与茄子、小米、花生搭配；与北极虾、核桃、排骨相克，同食可能会引起不适；
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