| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腐乳炒通菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于收碗24分钟消耗的热量150 | |||||
1、将通菜洗净控干水分。
2、炒锅放油烧热，将腐乳下锅炒香。
3、再放入通菜快速翻炒，加适量盐调味。
4、吃辣的可以加点剁椒放在上面。
通菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；
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