| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 芥末木耳热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于游泳6分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料；
2、将木耳清洗干净，有必要摘一下木耳根部；
3、烧一锅水，水开后放入木耳汆汤至水再次滚开；
4、捞出木耳，挥去水分，晾凉；
5、胡萝卜洗净，先切片，然后用模具切出花朵形状；
6、取一小碗，挤入适量芥末酱，加少量凉开水搅拌开，加入适量的味极鲜、香醋、盐和芝麻油成芥末汁；
7、将芥末汁倒入木耳和胡萝卜片中，拌匀即可；
8、爽口的木耳，微微的呛味儿，芥末粉不要错过哟~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、抗癌等功效；可与羊排、香菜、香菇搭配；与杏、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
