黄金蔬菜疙瘩汤的热量/卡路里_黄金蔬菜疙瘩汤的做法

1、准备好食材。午餐肉忘记放在一起拍照了，请大家自行脑补
2、洗净切粒，鸡蛋打散备用
3、白面放入碗中，水龙头开最最最最最最小的水流，呈滴水状，如图（这张图拍的太有感觉了，快给我来点掌声）
4、快速往一个方向搅拌，搅成面疙瘩，如果想吃细细细细的面疙瘩，就需要更快速，我这个中等大小，喜欢小的也可以自己动手揪一揪。
5、锅中烧热油，下入土豆粒翻炒。
6、加水煮开
7、水开后，下入面疙瘩，下入黄瓜粒，下入油菜块，下入午餐肉
8、煮至所有食材都差不多熟了的时候，加入鸡蛋，快速搅拌，做出来的就是黄金疙瘩汤。然后加入盐，白糖，鸡精，十三香调味，喜欢香油的小伙伴，可以加入香油调味，会更香哦。~
9、最后成品，金黄金黄的蔬菜疙瘩汤，大人小孩老少皆宜，软软的而且很浓稠，说说疙瘩汤，还不如说是疙瘩羹更确切。谢谢你看了这篇菜谱。嘻嘻嘻嘻~~

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、健脑安神等功效；可与豆腐、土豆、蜂蜜搭配；与红枣、金桔、小白菜相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、散血消肿、延缓衰老等功效；可与猪肝、北极虾、金针菇搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、桂圆、百合搭配；与菠萝、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；

黄金蔬菜疙瘩汤的热量和减肥功效