| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 烤馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于抽烟482分钟消耗的热量60 | |||||
1、将调料在碗中混合均匀，量自己把握吧，喜欢什么口味的，自己多加点
2、烤盘垫锡纸，将调料刷在馒头片的一面，刷料面朝上放置
3、放入烤箱，200度，5分钟
4、取出，将馒头片翻面，再刷调料，继续烤8分钟左右，馒头微焦即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、养胃消胀、补充能量等功效；
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