| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 烤梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于健美操42分钟消耗的热量280 | |||||
1、把梨洗干净，将小的一头平切下来一块。
2、在梨中间掏个洞，梨核没有全部挖出来也没关系。只要挖出的凹槽够放3-4个冰糖就可以了。
3、放上冰糖，把刚才切下来的小头按形状放在梨子上，用牙签固定好。
4、包上锡纸放进预热好的烤箱。230°烤25-30分钟。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺、利尿通便等功效；可与核桃、芝麻、银耳搭配；与螃蟹、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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