| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包粉 | 克 | 407千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 金色玉米面包热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于游泳41分钟消耗的热量600 | |||||
1、面包机中，除子黄油和酵母，先入液体后加入固体，糖和盐对角放。
2、揉15分钟后添入酵母和黄油，再启动面包机发酵面团程序和发酵面团。
3、发酵好的面团取出排气，再醒发15分钟。
4、面团分四等份，擀开。
5、全部擀好，先涮上蛋液，再抹上沙拉酱，番茄酱。
6、放上玉米粒，芝士碎。
7、入烤箱发酵40分钟。烤箱调上下火180度，25分钟，预热后烤制。
8、烤好的面包。
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
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