火烤鸡腿佐香橙酱汁的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净后沥干水份备用。

2、将作法1的鸡腿以调味料A抹匀，并放置腌渍约10分钟备用。

3、取作法2腌好的鸡腿，将其表面均匀沾裹上一层低筋面粉备用。

4、取一平底锅，倒入橄榄油，以中小火加热，再放入作法3沾好粉的鸡腿肉，将其煎至表面呈金黄色盛盘。

5、将作法4煎好的鸡腿沥掉多余的油分，再放入烤箱以180℃烤约6分钟备用。

6、柳橙洗净后榨成汁备用。

7、取一平底锅，将作法6榨好的柳橙汁倒入锅中，加入细砂糖后煮开。

8、于作法7的锅中加入调匀的调味料C，加以芶芡后即成香橙酱汁备用。

9、将作法5烤好的鸡腿取出，切成片盛盘，淋上作法8的香橙酱汁即可。