蓝莓马芬的热量和减肥功效

1、将低筋粉和BP粉混合起来，用筛子筛好后备用。将室温放置的黄油打软化，然后加入分数次砂糖。

2、为了防止蛋和黄油分离，往2中加入2小勺的低筋粉。

3、然后加入蜂蜜。

4、接下来室温的蛋液分三次加入，为了促进软化快速均匀搅拌。

5、.........

6、然后加入筛好的面粉和BP粉的一半量。

7、......

8、接下来加入牛奶的半量，然后把剩下的面粉加入。

9、最后加入剩下的牛奶搅拌均匀。

10、搅拌的最佳状态是能倒挂在刮刀上。

11、蓝莓。

12、然后把蓝莓，搅拌好的材料用勺子分量平均装入马芬纸杯中。

13、180度的烤箱预热后，烤20分钟。

14、用隔热手套取出后，放到网上凉透即可食用。