| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 769克 | 西红柿鸡蛋疙瘩面片热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡,相当于吹长号99分钟消耗的热量210 | |||||
1、这里的白色粉状物是糯米和大米按照4比6的比例提前2小时泡好，然后打出的粉末，可以长期储存。
2、一点点的加热水，少许盐，慢慢搓揉成团。
3、成品就是这样，形状随性，长条，圆条都可以，然后切成片。
4、西红柿切成丁
5、打鸡蛋，鸡蛋放一小撮盐
6、热锅凉油，先炒鸡蛋，走了稍微多一点，这样鸡蛋就会多一些。
7、再放一点点油，炒西红柿，放进西红柿以后放一勺盐，西红柿会出水成粘稠状。
8、加凉水烧开，水开放入疙瘩面片，面片熟透了会浮起来，放入时摆开来放，接着放入鸡蛋煮一会。
9、放入白菜，再加入一勺盐，少许鸡精再煮两分钟即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、促进消化等功效；可与芹菜、三文鱼、茭白搭配；与石榴、螃蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与鳜鱼、瘦肉、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与辣椒、苋菜、基围虾搭配；与鹅肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
