| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于耕种16分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料称重备用，蔓越莓用刀切碎。
2、黄油加入白糖打匀即可，再加入蛋液打匀。
3、放入蔓越莓。
4、拌匀。
5、筛入底筋面粉。
6、拌匀。
7、放到保鲜膜上整成长条。
8、放冰箱冷冻约1-1.5小时，拿出去掉保鲜膜。
9、用锋利的刀切片，我的刀不太锋利，切得不是很好。
10、均匀的放到烤盘上。
11、烤箱175度20分钟稍微上色即可。
12、拿出晾凉，密封保存。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、预防癌症等功效；可与丝瓜、羊排、肥牛搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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