| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绵白糖 | 克 | 119千卡 | 396千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 甜甜圈热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于打拳击56分钟消耗的热量720 | |||||
1、黄油隔热水融化
2、融化的黄油液把模具刷一遍防止沾。
3、一个鸡蛋和30g绵白糖搅拌均匀。无需打发
4、倒入两滴香草精
5、筛入低粉、泡打粉、0.5g盐
6、搅拌无颗粒
7、倒入30g玉米油
8、搅拌细腻光滑。预热烤箱170度
9、倒入裱花袋
10、挤入模具
11、6分满即可。这个量只做了6个。放入烤箱170度20分钟即可。具体温度以自家烤箱为准
12、冷却后脱模。
13、可以用巧克力融化后随意装饰一下。
14、成品
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、除口臭、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、菠菜、肥牛搭配；与鹅肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、美容养颜等功效；
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