| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 腊肠青豆饭热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡,相当于上下蹲181分钟消耗的热量240 | |||||
1、腊肠两条，这个是广式腊肠，口感比较甜。用刀切成片状。
2、青豆少许，洗净，和切好的腊肠，大米一起放入电饭煲，像煲饭那样就可以了。
3、按下煮饭键
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、帮助消化、促进消化等功效；可与黑米、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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