| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦粉 | 克 | 452千卡 | 226千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 全麦酸奶花式面包热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于跑步88分钟消耗的热量480 | |||||
1、自制酸奶放入面包机
2、放入其他材料，除了黄油外放面包机里揉面一个程序，再放入黄油再启动一个程序
3、椰蓉馅制作：黄油，鸡蛋液，和白糖和成椰蓉馅备用
4、此时面包机已经完成了揉面工作，手套膜轻松揉出来
5、发酵两倍大
6、分成6个小剂子
7、包入椰蓉馅
8、擀成椭圆形，对折两次
9、中间切开，翻成心形
10、随手做了好几个花型的，都很简单，大家可以试试
11、再次发酵到两倍大
12、刷上鸡蛋液
13、烤箱180度，20分钟即可
14、成品
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止渴、抗忧郁、养胃等功效；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
