家常菜之木耳炒白菜的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛病延年、贫血、治疗便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇头、海蜇皮搭配；与鸭翅、马肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、养胃生津等功效；可与板栗、栗子、甜椒搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与鸡蛋、枇杷、圆茄子搭配；与甲鱼、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；