| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 缤纷莓果燕麦饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于穿衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油加入砂糖隔热融化
2、加入鸡蛋搅拌均匀
3、筛入粉类切拌均匀
4、加入椰丝，巧克力豆，蔓越莓，燕麦片混合
5、将面糊揉成团
6、分成18g一个，搓圆按扁，烤箱预热180度，中层上下火约15分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与北极虾、牡蛎 、圆生菜搭配；与茶叶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
