素食主义三明治的热量和减肥功效

1、首先准备材料，蔬菜需要新鲜，提前洗干净，番茄，青瓜切片。

2、土豆去皮切片，用少许盐腌制

3、上下火200度中层约5分钟把土豆烘烤好，备用。

4、把吐司四边切去，放进烤箱上下火中下层200度烘烤3～5分钟。

5、在烤好的吐司上涂沙拉酱

6、在放上芝士片

7、放回烤箱，上下火200度中层烤2分钟，把芝士烤溶即可。

8、分别加上番茄和青瓜

9、再加土豆片

10、到生菜

11、再加上沙拉酱，主要是起着粘合作用

12、两片合并，轻轻按压。就可以切件了～

13、再做另一种三明治，先用杯子盖好印。

14、如图…

15、加酱，不要超出圈范围

16、加芝士片

17、蔬果也最好是小的

18、然后在圈子扫一次饮用水，便于接下来切割。

19、两片合起，一次性用杯子切割

20、这样圆形三明治就做好了，同样放进同温度的烤箱烘烤2分钟。

21、大功告成～