培根芦笋卷的热量和减肥功效

1、准配好材料；

2、芦笋去掉根部老的部分，洗净切成长段；

3、锅中烧一锅水，水开后放入芦笋焯水5秒钟；

4、捞起芦笋立刻放进凉水中冷却以保持芦笋翠绿的颜色；

5、捞出芦笋，撒上适量的盐拌匀；

6、培根一片切成三段，撒上适量的黑胡椒碎；

7、用培根卷起适量的芦笋，撒了黑胡椒的那面卷在里面，用牙固定好，摆入铺有锡纸的烤盘中（锡纸上刷一层薄薄的油防粘）；

8、卷卷上刷上适量的橄榄油，再撒上适量的黑胡椒碎；

9、入提前预热的烤箱200度烤制8分钟左右即可；

10、原汁原味的美食是最爱~