| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 制作菠萝干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于跆拳道13分钟消耗的热量600 | |||||
1、将菠萝切好，用盐水浸泡5分钟
2、将泡过的菠萝水沥干后用厨房用纸吸干其余的水份
3、放入烤箱100度，1小时
4、大功告成（菠萝片厚度要一样，不然就会有的已经烤焦了，有的却还没干，如图）
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、帮助消化等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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