| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 洛神花莲雾果茶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于林业工作21分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、柠檬切片，莲雾切块。
3、煮锅中倒入清水，煮开后，先把洛神花和玫瑰用热水冲洗一遍，然后倒掉泡过的水。
4、把洗泡过的洛神花和玫瑰花放入煮锅中，小火煮1、2分钟。
5、加入切块的莲雾一起烹煮。
6、待果茶煮至颜色变深时可关火，然后放入切片的柠檬。
7、待果茶放置微温时可加入适量蜂蜜，酸甜可口的果茶就完成了。
8、颜色亮丽的果茶。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、祛脂降压、消食等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺、解毒、凉血等功效；
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