| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 法棍热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡,相当于越野摩托230分钟消耗的热量240 | |||||
1、把除了有以外的材料放进面包机种，和一个程序的时间，大概20分钟
2、一个程序结束后加入玉米油，再继续和10分钟
3、和好的面团光滑，发酵至两倍大
4、把发酵好的面团取出排气
5、把面团分成均等的两份
6、再整出长条形
7、用刀在上面划上几刀、在表面喷上少许水后放进烤箱中发酵20分钟
8、发酵好的面包筛上一层面粉
9、烤箱中层190度上下火烤20分钟，烤制期间要向烤箱中喷3～4次水
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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